25.12.2018

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни


1.1.jpg


1.      Бронникова, Светлана (1973- ). Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть [Текст] / Светлана Бронникова ; [научный редактор Н. В. Никольская]. -Москва :Эксмо, 2018. - 431, [1] с. : ил., табл. - (Правильное питание без правил). - 5000 экз. -ISBN 978-5-699-75630-8 (в пер.).
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. Все наши эмоции и желание похудеть прекрасно известны клиническому психологу Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода, Что же делать? В книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления, Оригинальный Экспериментариум дает ясное понимание, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. 
               
   
2.2.jpg

2.      Высоцкая, Юлия Александровна (1973-). Ем, бегу, живу! [Текст] / Юлия Высоцкая. -Москва :Эксмо, 2010. - 319 с. : ил. - 35000 экз. -ISBN978-5-699-32110-0 (в пер.).

Книга о здоровом питании и здоровом образе жизни в целом. Юлия Высоцкая делится с читателями своим опытом поддержания хорошей физической формы, рассказывает о тех упражнениях, которые помогают в этом ей самой, и предлагает рецепты вкусных и полезных блюд. «Сидеть на диетах, не разрешать себе получать удовольствие от еды глупо», - считает Юлия. – Здесь важно чувство меры – есть можно все, по чуть-чуть. 



   
3.3.jpg

3.      Живайкина, Олеся Владимировна. 1000 вариантов стать стройнее [Текст] : энциклопедия диет / Олеся Живайкина. -Москва :Эксмо, 2008. - 288 с. - (Красота и здоровье). - 5000 экз. - ISBN 978-5-699-26021-8 (в пер.).

Эта книга представляет собой уникальное издание: в ней собраны более 100 самых популярных диет со множеством вариантов меню на каждый день и разнообразными рецептами диетических блюд, а также полезными советами по правильному питанию. Автор раскрывает секреты персональных диет знаменитостей, приводит массу эксклюзивных подходов к вопросу снижения веса через изучение пищевых пристрастий и личностных особенностей. В книге собраны только проверенные диеты, практикуемые представителями разных народов, культур, темпераментов, знаков Зодиака и религиозных взглядов.



   
4.4.jpg

4.      Казанцева, Ася. В интернете кто-то неправ! [Текст] : научные исследования спорных вопросов / Ася Казанцева ; [иллюстрации Николая Кукушкина]. -Москва : АСТ : CORPUS, 2017. - 372, [1] с. : ил. ; 22 см. - Библиография : с. 335-373 и в подстрочных примечаниях. - 3000 экз. - ISBN 978-5-17-092181-2 (в пер.).

Прививки вызывают аутизм, серьезные болезни лечатся гомеопатией, ВИЧ - это смертный приговор, употребление в пищу ГМО может нанести страшный вред - правда ли это? Знать верный ответ важно каждому, ведь от этого зависят наша жизнь и здоровье. В своей новой книге научный журналист Ася Казанцева объясняет простую вещь: чтобы разобраться, достоверно ли то или иное утверждение, необязательно быть узким специалистом. Главное - научиться анализировать общедоступную информацию. И тогда, если “в интернете кто-то неправ”, вы это обязательно заметите.



   
5.5.jpg

5.      Кожейкин, Александр Валентинович. Рецепты здоровой и счастливой жизни [Текст] / А. В. Кожейкин. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2007. - 252 с. - (Живая линия). - 3000 экз. - ISBN 978-5-222-11937-2 (в пер.).

«Дал бы Бог здоровья, а счастье найдем». Тысячелетний опыт наших предков, проживавших на необъятных просторах России, убедительно призывает начать книгу с этой народной мудрости. Только физически здоровый и духовно развитый человек может быть счастлив по-настоящему. Он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая новых высот в творчестве и постигая красоту окружающего мира. Академик Н.М. Амосов предложил ввести новый медицинский термин: «количество здоровья», для обозначения характеристики резервов организма. Задача автора, как он сам ее формулирует, - дать рекомендации по увеличению этого «количества».

 



   
6.6.jpg

6.      Кожейкин, Александр Валентинович. Рецепты здоровой и счастливой жизни [Текст] / А. В. Кожейкин. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2007. - 252 с. - (Живая линия). - 3000 экз. - ISBN 978-5-222-11937-2 (в пер.).

«Дал бы Бог здоровья, а счастье найдем». Тысячелетний опыт наших предков, проживавших на необъятных просторах России, убедительно призывает начать книгу с этой народной мудрости. Только физически здоровый и духовно развитый человек может быть счастлив по-настоящему. Он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая новых высот в творчестве и постигая красоту окружающего мира. Академик Н.М. Амосов предложил ввести новый медицинский термин: «количество здоровья», для обозначения характеристики резервов организма. Задача автора, как он сам ее формулирует, - дать рекомендации по увеличению этого «количества».



   
7.7.jpg

7.      Лифляндский, Владислав Геннадьевич. Витамины и минералы. От А до Я [Текст] / В. Г. Лифляндский. - Санкт-Петербург ; Москва : Нева, 2006. - 640 с. - Библиогр.: с. 582-583. - Алф. указ.: с.607-631. - ISBN 5-7654-4804-6 (в пер.).

В справочнике вы найдете информацию обо всех известных витаминах и минералах, о лекарственных препаратах из них, о болезнях и нарушениях здоровья, при которых биологически активные вещества могут помочь. Книга насыщена новейшей информацией о наших «помощниках», дается множество практических рекомендаций о том, как сохранить здоровье, красоту и долголетие, а также рецепты блюд, богатых теми или иными активными компонентами. Для удобства поиска представлены три алфавитных указателя: препаратов, содержащих витамины и минералы; болезней и нарушений здоровья; рекомендуемых блюд.

 
   
8.8.jpg

8.      Родионова, Ирина Анатольевна. Питайтесь правильно! без сахара [Текст] / Ирина Анатольевна Родионова. -Москва :Эксмо, 2007. - 256 с. - ISBN 978-5-699-22775-4 (в пер.).

Обильное потребление сахара повышает образование жира в организме, способствуя увеличению веса, провоцирует развитие диабета, кариеса зубов, проблем с давлением, является причиной множества других недугов. Для того чтобы избежать этих проблем, нам следует сократить употребление сахара с пищей как минимум в 2 раза! В этой книге вам предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд, с помощью которых можно существенно уменьшить содержание сахара в вашем рационе, а, следовательно, и в организме, без отказа от любимого сладенького. Они несложны в приготовлении и помогут вам следить за своим здоровьем, не страдая от строгостей диеты.



   
9.9.jpg

9.      Родригес, Джудит. Твоя лучшая диета [Текст] : полная иллюстрированная энциклопедия / Джудит Родригес ; [пер. с англ. Ю. Ю. Змеевой]. -Москва : РИПОЛ классик, 2010. - 192 с. : цв. ил. - Пер. изд.: DietSelector / JudithC. Rodriguez. - 2007. - 2300 экз. -ISBN 978-5-386-02036-1 (в пер.).

Одним из пороков населения планеты стало ожирение. Как помочь себе уберечься от этого недуга? Есть испытанный способ - диета. Экстремальную диету сложно соблюдать долго. Секрет долгосрочного успеха - соблюдение той диеты, которая подобрана с учетом индивидуальных потребностей.